ノルディック・ウォーク



ノルディック・ウォークとは

ノルディック・ウォークは専用のポールを使用し、一般的なウォーキングと比べ上半身の筋力も使われるため、エクササイズの効率が非常に高いスポーツとして子供から高齢者まで今注目を浴びています。
全身の90%の筋肉を使用する有酸素運動(通常歩行では約40%)、膝・腰への負担は軽減するので疲れをあまり感じることなく長い時間行えます。
普通のウォーキングに比べてエネルギー消費量が約20%ほど高くなります。
インストラクターの指導の下、楽しく自然を感じながら歩きましょう!
インストラクター:全日本ノルディック・ウォーク連盟所属のインストラクターが必ずつきます

ツアーのプラン

  • ノルディック・ウォーク&ネイチャーガイド(ランチ付)
  • ノルディック・ウォーク&ネイチャーガイド+ランチ

    日常生活から離れ自然が多く残る御岳渓谷で、ノルディック・ウォークをしながらネイチャーガイド(自然案内人)と共に、野草・野鳥をみながら自然を身体全体で感じて頂くプログラムです。
    ランチは畑から採った野菜、地野菜を使用した手作りランチです。


    開催期間:
    毎週月曜日 開催スケジュールをご確認下さい
    参加資格:
    中学生以上のの健康な方
    ※但し、中学生は保護者の同伴が必要です。
    集合場所:
    駅前山小屋A-yard
    JR青梅線 御嶽駅より徒歩1分
    セブンイレブンの正面にあるお宿です。
    時間:
    9:30 (集合)〜13:30(解散予定)
    料金:
    大人/お1人様:6,500円
    服装:
    • ウォーキングしやすい服装
    • 帽子
    持ち物:
    • リュックサック
    • 飲み物(現地でも購入可能)
    • 汗拭きタオル
    • 着替え

    お問い合わせ・お申し込み

    お問い合わせ・お申し込み

    以下の内容をメールinfo@okutamaoutdoor.jpに送って下さい。

    =========================
    ①参加コース:ノルディック・ウォークと記入してください。
    ②希望日と希望コース・プラン:
    ③希望希望人数:
    ④代表者氏名:
    ⑤代表者の緊急連絡先(なるべく携帯電話) :
    =========================

    ※仮予約もできますので、お気軽にお問い合わせ下さい。
    お急ぎの場合は下記の電話番号にご連絡下さい。
    080-4407-5507(担当/清水)

    ※留守電の場合はお手数ですがお名前とご連絡先を録音して下さい。※電話受付時間12:00-18:00

    • 仮予約
      人数が決定していない場合、仮予約することもできます。この場合、開催日の1週間前までに人数を決定して、再度ご予約していただきます。
    • 入金
      予約確定の確認後、開催日の3日前までに料金を以下の指定口座にお振込み下さい。
    • ジャパンネット銀行 すずめ支店(002) 普通 4388603 オクタマアウトドアセンターオダヒロミ
      ※恐れ入りますが振込手数料はご負担下さい。
      ※お振り込み主名は「開催日+お客様名」でお願いします。例:「0501 ミタケタロウ」(5月1日に開催予定の場合)

    お申し込み・参加に際しての注意事項

    • 参加資格について
      中学生以上の方ならどなたでも参加できますが、60歳以上の方が参加される場合は事前にご相談下さい。
    • キャンセルについて
      お客様の都合による参加のとりやめは、下記のキャンセル料金をいただきますのでご了承下さい。

      • 当日/料金の100%
        ※前日までにお電話いただければ、1週間以内に料金をお返しいたします。
    • 開催/中止について
      ※小雨決行。中止の場合、代替日を指定することもできます。
      次の場合、教室の開催を中止することがあります。どうぞご了承下さい。

      • 1、天候のコンディション不良や最小催行人数(4名)に達しなかった場合。
      • 2、開催中にアクシデント(突然の雷雨・事故)があった場合。
      • 3、参加者が禁止行為を行ったりインストラクターの指示に従わない場合。
        ※2・3の場合は料金を返金いたしません。
        ※通常前日の14:00に中止の決定を判断し、代表の方にご連絡します。
    • 傷害保険について
      アウトドアには100%安全ということはなく、予期せぬ事故もありうるスポーツです。みなさまには万が一に備えて傷害保険への加入をお薦めいたします。各保険会社から旅行保険やレジャー保険などの商品が発売されていますので、お問い合わせしてみて下さい。自動車保険や生命保険などで既にお取引のある会社ですと契約しやすいとの事です。
    • お願い
      当社ではみなさまの安全には十分注意して運営しておりますが、万が一のため当日参加者のみなさまに免責同意書へのご署名を頂いています。どうかご了承下さい。
      講習中に撮影したみなさまの画像を、許可なく雑誌やインターネット上で掲載させていただくことがあります。撮影されたくないという方はお気軽にインストラクターまでお知らせ下さい。

    企画・運営

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